如何正常合法的要回自己的外债，你这种情况应该是首先保证睡眠的，可以先配合药物治疗的，实在不行的话，有可能得检查一下呢，必须得保持心情舒畅。指导意见：建议您还是少吃辛辣食物，戒烟戒酒，平常多喝水的，可以配合吃一个阶段朱砂安神丸和****的，经常尽量保持心情舒畅，没有过不去的坎。调理一个阶段，实在不行的话，进一步检查。 我国的残疾人生存状况并不是非常好，很多残疾人在生活当中都很不方便，不仅如此，很多人健全的人都会歧视和欺负残障人士。王女士是一名先天的聋哑人，常年听不见的她，从下生活就非常困难。但是正是这样一个可怜的人却遭受了更加恶劣的对待。王女士的一个远房亲戚在三年前找王女士借了一次钱。虽然说这是一个远房亲戚，但是双方还是互有来往的，所以王女士非常放心的就把钱借给他了。 不过让王女士没有想到的是，这个远房亲戚似乎从一开始就没有打算还钱，不仅不还钱，之后也几乎和王女士断绝了联系，这让王女士非常的伤心难过。在朋友的建议之下，王女士在朋友圈和亲戚圈当中散步对方的信息和事迹，但是王女士这个亲戚似乎准备一赖到底了，根本不为所动。本来王女士觉得能够可以通过这个方式顺利解决的，但是最终的结果却并不好。 最后在万般无奈之下，王女士找到了北京讨债网****寻求帮助，在催债公司不懈努力之下，最终还是要到了钱。在得知散布信息没有效果的情况下，催债公司选择了上门征收欠款。果然专业人士的效率值得保证，对方不仅还了钱，还支付了上门征收费用，可以说结局皆大欢喜，王女士的权益得到了保护，老赖最终得到了惩罚，净化了社会风气。所以专业问题需要请专业人士解决。